LA NATACION

La Natacion es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales.

Es uno de los ejercicios más completos para trabajar la mente y cuerpo, mantiene en forma, fortalece los músculos y la memoria

La natación es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesos reciben menor impacto. La natación se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitacion después de lesiones o para personas con discapacidad.   

La natación es principalmente un ejercicio aerobico, debido a las características intrínsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, a excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los músculos trabajan anaerobico. Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, la natación reduce los efectos dañinos del estres, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico

 

Son cuatro maneras o Estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones 

      Crawl o libre

      Mariposa

      Braza o pecho

      Espalda.